Vitamíny pro muže ke zlepšení potence nejsou nutně lékárenské komplexy. Můžete je dokonce získat z jídla. Hlavní věc je vědět, jaké látky jsou potřeba.
Esenciální vitamíny a mikroelementy pro mužskou sílu
Pro zlepšení kvality sexuálního života jsou důležité téměř všechny vitamíny, protože nedostatek některé z těchto složek způsobí zhoršení pohody a pokles mužské síly. Seznam těch nejdůležitějších obsahuje:
- A. Zlepšuje stav všech sliznic, včetně těch, které se nacházejí přímo na genitáliích. Podílí se na syntéze hormonů, včetně napomáhá tvorbě testosteronu.
- B1 a B2. Důležité pro normalizaci činnosti nervového systému. Zajišťují metabolismus sacharidů, pomáhají tělu rozkládat bílkoviny a tuky, podílejí se na tvorbě hemoglobinu a jsou zodpovědné za sexuální vylepšení.
- B6. Ovlivňuje hormonální rovnováhu, snižuje účinek těch hormonů, které oslabují libido. Navíc zvyšuje přitažlivost.
- Kyselina askorbová (vitamín C). Dodává elán a energii. Přijímáním vitamínu C ve velkém množství získává muž sílu pro nejdelší pohlavní styk. Nedostatek kyseliny askorbové zhoršuje kvalitu spermií a podle výzkumů může být dokonce příčinou mužské neplodnosti.
Vitamíny E a D, stejně jako zinek, by měly být zvažovány odděleně, protože hrají nejdůležitější roli.
vitamín E
Erektilní dysfunkce nelze vyléčit pouze vitamínem E. Ale tokoferol (toto je jeho druhé jméno) je silný antioxidant, který může zabránit patologii.
Vitamin E má příznivý vliv na krevní oběh a zvyšuje propustnost kapilár; na tom často závisí stabilní erekce. Nachází se v olivovém a kukuřičném oleji, které jsou zdrojem polynenasycených mastných kyselin. Ty nejen chrání cévy, ale slouží také k tvorbě prostaglandinů – účinných látek nezbytných k udržení erekce.
Kromě toho má vitamín protizánětlivé vlastnosti, což pomáhá předcházet prostatitidě a dalším onemocněním urogenitálního systému, zpomaluje přirozené procesy stárnutí buněk a podporuje obnovu tkání. Je zodpovědný za normální fungování gonád a působí přímo na epitel semenotvorných tubulů.
Kromě zmíněných olejů se vitamín E nachází v luštěninách, celeru (kořen a nať), broskvích a vaječném žloutku.
vitamín D
V poslední době nebyl vitamin D považován za prospěšný pro zdraví mužů, ale hrál klíčovou roli pouze v homeostáze vápníku a fosforu a ovlivňoval hustotu kostí. Je však nutné normalizovat rovnováhu v těle.
Takový prvek ale není vitamínem v klasickém slova smyslu. V těle prochází dvoufázovým metabolickým procesem a přeměňuje se na aktivní hormonální formu D3, která je již schopna vykazovat řadu biologických účinků vazbou na receptory v orgánech urogenitálního systému.
U mužů hraje vitamín D důležitou roli v reprodukčním systému. Je to nezbytné pro zabránění poklesu touhy, zajištění spermatogeneze a zlepšení kvality spermií.
Hlavním zdrojem vitaminu není jídlo. Je syntetizován v těle v důsledku vystavení slunečnímu záření. Ale některá část končí u potravinářských výrobků, jako jsou vejce, máslo, sýr atd.
Zinek
Zinek je nezbytný pro normální vývoj a činnost gonád, pomáhá předcházet onemocnění prostaty a normalizuje činnost této žlázy a také reguluje hladinu testosteronu v krvi.
Jeho hlavními zdroji jsou kuřecí maso, mořské ryby, různé mořské plody, ale většinou ústřice. Nachází se také ve sladké paprice, mrkvi, houbách, dýňových semínkách a ořeších.
Přehled farmaceutických komplexních přípravků
Pro muže nad 30 let, kteří mají problémy s potencí, můžeme doporučit komplex, který se přizpůsobí přirozeným biorytmům.
Tablety jsou k dispozici ve 3 různých barvách, abyste si mohli snáze vybrat tu, kterou potřebujete:
- Lék je určen pro ranní použití. Obsahuje extrakt ženšenu a eleuterosidy, které dodávají energii a zlepšují činnost nervové soustavy.
- Vitamíny pro každodenní použití. Přípravek obsahuje karotenoidy, které posilují přirozenou obranyschopnost organismu.
- Večerní pilulka. Obsahuje levokarnitin (L-karnitin), který zlepšuje trávení a metabolismus lipidů, urychluje růst svalů.
Všechny 3 typy tablet navíc obsahují složky, které normalizují erektilní funkci a zlepšují kvalitu spermií. Proto jsou užitečné zejména pro muže kolem 30 let a starší.
Existuje také dražší komplexní lék, který je vhodný pro muže po 40 letech, protože je nutné normalizovat činnost kardiovaskulárního systému. Obsahuje vitamíny A a E, které působí jako antioxidanty nezbytné pro prevenci zánětlivých onemocnění a vzniku zhoubných nádorů.
Komplex také pomáhá zvyšovat libido a má pozitivní vliv na erekci. A to vše díky složení, které obsahuje dýňová semínka, kopřivový extrakt a mnoho dalších rostlinných složek.
Produkty obsahující prospěšné látky
Vitamíny a minerály lze získat z následujících potravin:
- Retinol (vitamín A) a karoten (provitamín A, který v těle stále prochází procesem přeměny). Obsaženo ve veškeré oranžové zelenině a ovoci. Jsou to mrkev, paprika, dýně, rajčata, sušené meruňky, citrusové plody včetně mandarinek a šípky. Je ho hodně ve vaječném žloutku, sýru (ale stačí si vybrat jemné druhy), kořeněných bylinkách a másle.
- Vitamíny B1 a B2, zodpovědné za sexuální stimulaci a délku pohlavního styku. Obsaženo v pohance, luštěninách, rybách a dietním mase. V jakýchkoli oříšcích (lískové, arašídy, mandle) je jich mnoho. Ty jsou však vysoce kalorické a je třeba s nimi zacházet opatrně.
- Vitamín B6. Ve velkém množství se nachází v libovém hovězím a vepřovém mase, kysaných mléčných výrobcích a vaječných bílcích. V pekařském droždí je ho hodně, ale to není důvod nechat se unést pečením.
- Kyselina askorbová. Obsahuje zelí, čerstvé i nakládané, papriku, mrkev, listovou zeleninu, černý rybíz, kiwi a všechny citrusové plody.
Železo hraje důležitou roli ve zdraví mužů. Neovlivňuje sice přímo potenci, ale jeho nedostatek vede k chudokrevnosti a chudokrevnost má mnoho nepříjemných následků. Hodně železa se nachází v mase, mořských plodech, jablkách, rozinkách, fících atd. Z rostlinné potravy se ale vstřebává hůře než ze živočišné.
Závěr
Bez ohledu na důvody, které způsobily problém s potencí, hraje vyvážená strava pro zdraví mužů důležitou roli, stejně jako užívání vitamínů.
Pacient však potřebuje předběžnou konzultaci se zkušeným lékařem, aby se vyloučila možnost přebytku jakéhokoli prvku.